A música 'IF IT DOESN'T HURT' de Nothing More investiga as emoções complexas associadas ao amor e à dor. A letra sugere que o amor envolve inerentemente algum nível de sofrimento, e essa dor é um indicativo da profundidade e autenticidade dos sentimentos de alguém. A frase recorrente 'Se não dói nada, então não significa nada' resume a ideia de que, sem o risco de dor, o amor pode carecer de significado. A música implica que a intensidade do amor é muitas vezes medida pela capacidade de dor que ele traz, e que suportar essa dor é uma prova do valor atribuído ao relacionamento.
A metáfora das “facas nas costas” transmite a traição e as feridas emocionais infligidas por um ente querido. A imagem de ser atacado e a repetição dessa frase ao longo da música enfatizam a gravidade da dor vivida. A artista também aborda a dificuldade de fazer escolhas no que diz respeito ao amor, destacando o dilema de permanecer ou abandonar um relacionamento que causa dor. A noção de que “agarrar-se à esperança é um tipo diferente de dor” sugere que por vezes o acto de se apegar a uma relação, apesar dos seus problemas, pode ser tão doloroso como a própria relação.
Nothing More é conhecido por suas letras carregadas de emoção e som de rock dinâmico, que muitas vezes exploram temas de luta pessoal e resiliência. Em 'IF IT DOESN'T HURT', a banda captura o paradoxo da dor do amor e a tendência humana de igualar sofrimento com significado. A música ressoa com os ouvintes que vivenciaram a natureza agridoce do amor, onde a dor e o prazer estão interligados e onde deixar ir pode ser tão difícil quanto aguentar.